Grup de sustinere in cura de slabire (2)

Ai constatat ca greutatea ta a scapat din frau? Sau tocmai ai obtinut greutatea visata in urma unei cure de slabire eficiente? Aici poti posta cum ai reusit sa slabesti sau poti citi cum ai putea sa slabesti cat mai sanatos si eficient.

Moderatori: miha1950, Nally, adi, maria MIHULESCU, kia, adinush, octavian, Moderatori

ioana1751
Incepator
Mesaje: 18
Membru din: 09/02/2006 10:05
Localitate: ORADEA

Mesajde ioana1751 » 15/11/2006 01:20

Esti un dragut.... Si nu pot spune ca nu ai dreptate.... Iti multumesc mult pentru sfaturi.... Pai... trebuie sa recunosc ca, in urma cu ceva ani, cand am slabit brusc - vorba vine, brusc, pt ca nu tineam o cura de slabire - nu am facut altceva decat sa pap "altfel" sa nu combin anumite alimente, si in plus, la recomandarea unui medic luam Diane 35. Efectul a fost uimitor.... M-am topit :D in cateva luni si aveam un tonus de invidiat. In plus, "problemele femeiesti" s-au reglat iar "musafirii" veneau cu regularitate. Greutatea probabil ramasese mare, deoarece am un "schelet", o "osatura", mostenita de la tata, Dumnezeu sa-l ierte. Nu stiu cat a fost ca mi-e frica de cantar. Folosesc ca validare a rezultatului centimetrul si hainele:d. grrrrrr....
Oricum, am oase imense, nu mari, imense. Si orice as face n-o sa am niciodata 60 de kg. :P Mai ales ca mai am si 1.80.
Intr-o vreme ma complexa asta. Dar acum imi dau seama ca daca nu eram prin constitutie, solida.... multe din valurile vietii m-ar fi rapus de mult. Iti spun doar ca am inceput sa lucrez din liceu, desi eram singurul copil la parinti.
Ei... acu cica vreau sa dau kilogramele jos.... si multumesc de ajutor :pup: . Nu zic ca faci pe desteptul... dimpotriva, chiar ai dreptate.
Si daca tot vorbim de strategie.... mmmmm... primul lucru va fi minim 2 l de ceai pe zi, si voi reincepe sa nu amestec alimentele.
Mercic inca o data, si sa ai si tu o zi minunata:)

Ioana

Avatar utilizator
soothe
Bucatar in devenire
Mesaje: 368
Membru din: 13/11/2006 03:23
Localitate: Toronto
Contact:

multumesc de intelegere :)

Mesajde soothe » 15/11/2006 03:52

ioana1751 scrie:Esti un dragut.... Si nu pot spune ca nu ai dreptate.... Iti multumesc mult pentru sfaturi.... Pai... trebuie sa recunosc ca, in urma cu ceva ani, ...
Si daca tot vorbim de strategie.... mmmmm... primul lucru va fi minim 2 l de ceai pe zi, si voi reincepe sa nu amestec alimentele.
Mercic inca o data, si sa ai si tu o zi minunata:)

Ioana


Multumesc de intelegere :blushing: .. uitasem sa-ti spun ceva. In afara de a te feri sa amesteci alimentele, eu as zice ca sa le si mesteci bine. Mentorul meu imi spunea ca trebuie sa le mesteci de cel putin atatea ori cati ani ai. In primul rand asta ajuta la digererarea mai buna a polizaharidelor a caror digestie incepe din gura (+ saliva). In plus, senzatia de satzietate intervine la timp - stii probabil ca aceasta intervine cam la 20 de minute dupa inceputul mesei. De aceea, cu cat mananci mai repede, cu atat mai mult umpli sacul fara sa iti dai seama ca de fapt trebuia sa te opresti.

1,80? Nu e rau de loc.. Mai vorbim (vezi ca am scris ceva despre ceaiul verde, .. sper sa-ti foloseasca). Bafta la strategie!

Toate cele bune.

smile
Incepator
Mesaje: 1
Membru din: 26/11/2006 08:01

me 2....vreau sa slabesc ...urgent...vreo 5..9...kg:D

Mesajde smile » 26/11/2006 08:38

vreau vreau vreau sa slabesc.... :rugaciune: ....si nu mai am energie sa tin regimuri din care in loc sa slabesc....mai pun 1 2kg pe mine...=))// :cry: ....e..bine ....e si vina mea,k nu s in stare sa ma tine de el....i need help....cine vrea sa fie ingerul meu pazitor?platesc bine....cu popici......... :D ....... :master: .:-*:-*:*-*:-:*:*:*:-*:-*

cara
antitalent culinar
Mesaje: 4261
Membru din: 05/12/2005 11:51

Mesajde cara » 27/11/2006 08:34

ioana1751 scrie:Oricum, am oase imense, nu mari, imense. Si orice as face n-o sa am niciodata 60 de kg. :P Mai ales ca mai am si 1.80.


Ioana



Ioana, poti avea si 50 kg la 178 cm (iar 178 nu e foarte departe de 180). Numai ca eu nu te sfatuiesc sa ai sub 62 kg daca ai 180. Nu e deloc ok. Sa iti povestesc cum e la 52 kg? Negru.. cand te ridici din pat, cand faci miscari bruste...sau chiar cand te apleci sa te incalti. Subponderabilitatea se asociaza cu anemia (merg mana-n mana..). Un 64 cred ca te aranjeaza foarte bine iar pana la 67 nu cred ca trebuie sa-ti faci probleme.

Iar in legatura cu inaltimea (180) cred ca ti-ai dat seama deja ca nu trebuie sa iti faci complexe. Eu una m-am obisnuit atat de tare cu privirile altora, inca chiar nu-i observ (de la altitudinea mea e si greu sa observ: port deseori tocuri). In toti anii astia (32) am invatat ca ultima chestie care conteaza e imaginea mea in ochii altora.

Sfatul meu e: focalizeaza pe altceva, nu pe mancare! Fixeaza-ti obiective in alte domenii, nu in cel culinar, si incearca sa le atingi. Ai sa ai satisfactii mai mari si..intr-o zi..ai sa te descoperi slaba, frumoasa, fara sa fi facut eforturi in acest sens. Succes!

Avatar utilizator
soothe
Bucatar in devenire
Mesaje: 368
Membru din: 13/11/2006 03:23
Localitate: Toronto
Contact:

Re: me 2....vreau sa slabesc ...urgent...vreo 5..9...kg:D

Mesajde soothe » 27/11/2006 02:54

smile scrie:vreau vreau vreau sa slabesc.... :rugaciune: ....si nu mai am energie sa tin regimuri din care in loc sa slabesc....mai pun 1 2kg pe mine...=))//


Ingerul tau pazitor e ingerul tau pazitor. Este langa tine si incearca sa-l asculti. Seara inainte de culcare, daca te relaxezi, respiri adanc, abdominal, si incerci sa revezi evenimentele si toate cele petrecute in ziua abia trecuta... ei bine, ai sa ai surpriza (poate nu de la inceput) sa "auzi" un "glas" care te indruma. Cine are urechi de auzit sa auda.

Multi dintre noi iti vor da un sfat, insa avem nevoie de mai multe amanunte despre conditia ta (fiecare este unic in felul lui). Important este, cum zice Cara, sa te simti bine cu tine. Vezi ca daca esti prea slaba, nu ajung suficienti nutrienti la creier si ..desteptaciunea+inteligenta se departeaza incet-incet de tine. Nu mai vorbesc de anxietate, atacuri de panica, depresie si alte alea, care se instaleaza din ce in ce mai comod in capushorul tau.

Daca vrei sa incepi serios, ai mai jos un fel de cap de tabel pe care te rog sa il completezi pentru 2 saptamani de maine inainte. Dupa cei ai tinut jurnalul ne trimiti tabelul completat si mai vedem.

- Inceput de tabel -

Jurnal saptamanal de dieta
Nume:_____________ Data inceperii:______________

Listeaza pentru fiecare zi a saptamanii mancarurile si bauturile ce le consumi zilnic, simptomele si/sau reactiile adverse pe care le ai dupa consumare

_________ Luni Marti Miercuri Joi Vineri Sambata Duminica

Mic dejun
Simptome

Pranz
Simptome

Cina
Simptome

Gustari
Bauturi
Medicatie
Suplimente

Commentarii:
Nivel de energie
Dispozitia (mood-ul)
Digestia
scaunul
Alte observatii

- sfarsit de tabel -

Cam asta este

O zi minunata si spor la treaba!

PS Saptamana asta nu putem sta prea mult de vorba - am un examen duminca si am sa ies putin pe forum in urmatoarele zile.
Ultima oară modificat 27/11/2006 10:06 de către soothe, modificat 1 dată în total.

Avatar utilizator
soothe
Bucatar in devenire
Mesaje: 368
Membru din: 13/11/2006 03:23
Localitate: Toronto
Contact:

Re: me 2....vreau sa slabesc ...urgent...vreo 5..9...kg:D

Mesajde soothe » 27/11/2006 03:48

smile scrie:vreau vreau vreau sa slabesc.... :rugaciune: ....si nu mai am energie sa tin regimuri din care in loc sa slabesc....mai pun 1 2kg pe mine...=))// :c.:-*:-*:*-*:-:*:*:*:-*:-*


...cred ca e bine sa specifici si cantitatile. Uitasem de asta... :blushing:

Avatar utilizator
Theo
Incepator
Mesaje: 28
Membru din: 04/01/2007 05:15
Localitate: Bucurest

Re: bicicleta ergonomica

Mesajde Theo » 04/01/2007 06:21

cara scrie::x
v-am zis eu ca miscarea e cheia ??
am de cateva luni o bicicleta ergonomica
am facut vreo 10 km pe ea, la inceput..ma apucase elanul sportiv, asta ca sa-mi amintesc de vremurile bune..
apoi, am sters-o regulat de praf.., si am lasat-o sa stea linistita in camera de zi..
ieri, m-am gandit sa gasesc cateva argumente forte pentru ca cineva drag mie sa foloseasca bicicleta..
am masurat cam cate calorii se pierd la fiecare km ..
am schimbat vitezele.., am pedalat cand foarte rapid, cand foarte lent, am citit ofertele magazinelor in timp ce pedalam, etc..
inainte de a incepe experimentul,(m-am cantarit :D
la 1km parcurs am pierdut 25 calorii
dupa doi km parcursi ..aveam cam 45 calorii pierdute
la 3 km..68 calorii..
4 km-..90 calorii
dupa 4 km parcursi..cu pauze, aveam 600 grame mai putin(mentionez ca nu am transpirat foarte mult si am baut si ceva apa..cam 200 ml).
dupa 5 km am pierdut 110 calorii.
iar dupa 6 km - 135 calorii pierdute, si cam 700 grame mai putin
azi dimineatza, am mai baut o cafea+zahar..si pe la 8.30 am mai facut 3 km pe bicicleta: rezultatul: aveam mai putin cu 1 kg si 200 de grame ca ieri :x :evil:
asadar: frumoaselor si frumosilor, miscati-va! adica bicicleta ergonomica sau normala, sport, mers mult..
daca va ganditi numa la mancare si la cum sa combinati alimentele si nu faceti deloc sport, atunci nu o sa aveti rezultate ok
se poate slabi prin miscare. tot ceea ce am scris mai devreme e foarte real.
daca faceti macar 10 km pe zi..e foarte bine :hug:
spor la .......miscari :wink:



si yo am bicicleta eliptica si am facut in prima saptamana cate o ora pe zi la greutate medie. Pot spune ca am slabit destul de mult , dar am mancat toata saptamana numai fructe, sau nu am mancat chiar deloc.Spre surprinderea parintilor nu am lesinat la antrenamente dar am avut cateva ameteli. Am recurse la metode extreme deoarece veneau sarbatorile si vroiam sa am sub greutatea mea medie cand veneau. Acum dupa sarbatori m-am apucat iar sa fac exercitii insa ... nu mai am rabdare asa mare ca inante! Am pus pe maxim , si fac cate 20 de minute. Aparatul de masurat calorii si km (distanta) nu mai merge si mie imi este greu sa-l mai pornesc. In 20 de minute ma cam rupe aparatul iar ceilalti membrii ai familiei (fratele meu si tatal meu) nu pot sa faca mai mult de 5 minute, si mi-au zis chiar k exagerez si o sa am probleme cu inima. Eu cred k asi putea sa ma mentin cu 20 de minute pe zi ... dar nu sunt sigura , poate cineva sa-mi zica dak este de ajuns? Cara cam cat timp iti lua tie sa faci 10 km? eu numai in timp pot sa masor... :( dar cred k se mareste si viteza in km dak ridic greutatea nu?

Am 16 ani (fac pe 28 feb) , 1,80m si 65 kg. Am practicat numeroase sporturi: patinaj artistic , calarie , atletism, karate si sarituri in apa 7 ani. Deocamdata sunt sportiva de performanta , fac scrima de 7 ani , sunt in lotul olmpic pe Romania. Am antrenamente in fiecare zi dar nu cred k este de ajuns pentru a slabi. Dupa ora 6 nu mananc niciodata (de un an de zile procedez asa) . Antrenamentele incep de la ora 3 , asadar eu de la ora 3 nu mai mananc nimik pana a 2-a zi. Paine nu am mai mancat de jumatate de an, dulciuri doar la ocazii speciale,cartofii prajiti nu-i agreez de mica deci nu am mancat de 5 ani si nu mint !!! , ca garnitura doar legume asortate, chipsuri nu am mai mancat de 2 ani si nu o sa ma mai ating de asa ceva . Sunt amatoare de COLA light , dar din experienta am obsearvat k ajuta la slabit , bautura racoritoare cu continut scazut de calorii, iar eu dupa antrenament am nevoie de ceva dulce! De curand mai beau si zeama de varza si ceai de slabit (diuretic) pentru a imi stimula metabolismul si impotriva constipatiei.
-Daca puteti sa-mi raspundeti daca procedez bine in acest fel si daca voi continua asa am sanse sa continui sa slabesc sau cel putin sa ma mentin? -CARA te rog zimi in cat timp faci 10 km pe bicicleta , si daca fac bine 20 de minute pe zi la greutate maxima?(nu cred k o sa am probleme cu inima , sunt sportiva de performanta si sunt obisnuita cu efortul zilnic)


P.S: Am pus si cateva poze k sa nu ma intrebati pe mine cum arat ... mie greu sa ma descriu , nu-s obiectiva :D
Fişiere ataşate
1.jpg
1.jpg (30.35 KiB) Vizualizat de 3150 ori
3.jpg
3.jpg (58.47 KiB) Vizualizat de 3150 ori
4.jpg
4.jpg (55.29 KiB) Vizualizat de 3150 ori
5.jpg
5.jpg (42.74 KiB) Vizualizat de 3150 ori
6.jpg
6.jpg (20.22 KiB) Vizualizat de 3150 ori
Ultima oară modificat 04/01/2007 08:31 de către Theo, modificat 1 dată în total.

Avatar utilizator
lili777
Bucatar in devenire
Mesaje: 661
Membru din: 30/12/2005 01:59
Localitate: Germania

Mesajde lili777 » 04/01/2007 07:18

Draga Theo...eu sunt sigura ca regimul alimentar shi mishcarea este tot raspunsul intrebarilor tale. Dupa cum ne-ai povestit tu, chiar eshti exemplu in toate shi nu prea shtiu de ce iti faci probleme din cauza greutatii...Cu asha un regim este imposibil sa pui un gram pe tine...

Nu shtiu sa-ti dau sfaturi vis-a-vis de bicicleta ergonomica, dar cred ca 20 minute nu e mult, mai ales ca organismul tau e bine antrenat. Am mers shi eu o bucata de timp la sala (asta pe vremurile bune de acasa), dar nu cred ca stateam mai putin de 20 minute la bicicleta. Sunt sigura ca ai shi un antrenor in sporturile pe care le faci...De ce nu-i ceri sfatul lui...el te cunoashte mai bine ca noi toti...eu zic sa ai grija de tine....dietele extreme sunt absolut contraindicate mai ales daca tinem cont ca ai doar 16 ani!!!

:hug:
liliana

Avatar utilizator
maria MIHULESCU
Bucatar de elita
Mesaje: 2404
Membru din: 03/09/2006 01:53
Localitate: Valencia

Mesajde maria MIHULESCU » 04/01/2007 08:53

Draga Theo, parerea mea este ca faci o mare greseala tinand o astfel de dieta. Esti foarte tanara si inteleg ca vrei sa ramai asa cum esti. Nu e nevoie sa slabesti mai mult.

Daca nu vrei sa ai probleme de sanatate (si sa fi sigura ca nu vor intarzia sa apara), eu te sftuiesc sa iei legatura cu un specialist dietetic, sa faci un set de analize complecte si sa iti recomande o dieta corecta, personalizata conform cu metabolismul tau, necesitatea corpului de a se alimenta corect, mai ales ca faci atata sport si depui mult efort la antrenamente.

Sunt convinsa ca astfel vei pastra linia (ca esti foarte frumoasa), vei putea sa te antrenezi fara teama ca vei ameti, nu vei mai avea obsesia ca te vei ingrasa, nu te vei mai gandi la mancare cu teama si ceea ce este mai important, vei fi sanatoasa. Mult succes !

Avatar utilizator
angelique
Bucatar de elita
Mesaje: 2078
Membru din: 28/12/2005 03:40
Localitate: Binasco

Mesajde angelique » 06/01/2007 03:11

THEO,sfatul meu este sa mergi cat de repede la medic,un dietolog si un psiholog,dupa parerea mea esti bine raportul greutate inaltime,nu exagera cu dieta si mai ales nu asculta vorbe din popor si diete din reviste.Esti o sportiva ,ai nevoie de un meniu special cu multe proteine,de un suport psicologic pt. a reusi sa duci cariera de sportiv pe un timp cat mai lung!organismul isi aduce aminte daca tu il tratezi rau si dietele cu zama de varza ,fara mancare nu sant bune! :pup: :hug:
si te rog eu ...mergi la dietolog pt a stabili un meniu echilibrat !
Fiecare lucru are frumusetea lui, dar nu oricine o vede


Înapoi la “Cure de slabire”

Cine este conectat

Utilizatori ce ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat și 4 vizitatori