Slabeste mergand pe jos

Ai constatat ca greutatea ta a scapat din frau? Sau tocmai ai obtinut greutatea visata in urma unei cure de slabire eficiente? Aici poti posta cum ai reusit sa slabesti sau poti citi cum ai putea sa slabesti cat mai sanatos si eficient.

Moderatori: miha1950, Nally, adi, maria MIHULESCU, kia, adinush, octavian, Moderatori

desert_plant
Incepator
Mesaje: 6
Membru din: 24/09/2008 06:53

Slabeste mergand pe jos

Mesajde desert_plant » 04/12/2008 08:41

Slabeste mergand pe jos

Probabil ca mergi foarte mult pe jos. Dar stii cate calorii se ard, in functie de ritmul pasului tau? Iata un tabel orientativ. Studiaza-l si... regleaza-ti viteza in consecinta.
Viteza
pe ora Calorii arse
intr-o ora Ce faci
in acest timp




4 km 220 kcal Faci piata sau mergi, linistita, la serviciu




5,5 km 300 kcal Te duci, cu o mica intarziere, la o intalnire, dar ai timp sa mai discuti cu cineva pe drum




6,5 km 400 kcal Ai intarziat la o intalnire foarte importanta, discuti cu cineva pe drum, dar te concentrezi mai mult asupra mersului.




8 km 520 kcal Nici nu mai poate fi vorba sa discuti in timp ce mergi.




10,5 km 700 kcal Acum, chiar ca alergi. Mai mult, chiar sprintezi, pentru a ajunge cat mai repede la tinta.

mangofree
Incepator
Mesaje: 20
Membru din: 11/08/2014 12:31

Re: Slabeste mergand pe jos

Mesajde mangofree » 30/01/2018 01:20

Mersul pe jos intr-adevar poate ajuta la scaderea in greutate cu conditia sa se faca in fiecare zi acest lucru. Daca se face doar pe o perioada limitata atunci efectele pe perioada indelungata nu sunt atatde mari.


Înapoi la “Cure de slabire”

Cine este conectat

Utilizatori ce ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat și 1 vizitator