Regimul Hipocaloric

Suferiti de o boala care va determina sa tineti regim? Si totusi nu percepeti asta ca pe o corvoada deoarece cunoasteti nenumarate combinatii ale mancarurilor permise? Faceti si altora viata mai usoara prezentand aceste mancaruri dietetice si de regim.

Moderatori: miha1950, Nally, adi, maria MIHULESCU, kia, adinush, octavian, Moderatori

mira77
Incepator
Mesaje: 54
Membru din: 05/07/2005 10:30

Regimul Hipocaloric

Mesajde mira77 » 06/08/2005 04:28

Nu mai este o supriza de multi ani faptul ca lumea se confrunta cu o problema mondiala majora: obezitatea. Aparent, aceasta boala face victime atat in tarile bine dezvoltate cat si in cele in curs de dezvoltare. Presati de timp sau de probleme financiare, deseori si de comoditate, oamenii tind sa manance ce le “pica in mana” fara a se gandi la ce efecte ar putea avea hrana asupra organismului.

Specialistii in igiena alimentatiei au venit cu un nou concept in ceea ce priveste o alimentatie sanatoasa: dieta hipocalorica. Aceasta este folosita fie pentru a preveni unele boli, fie pentru a le ameliora sau trata.

Regimul hipocaloric consta de fapt in scaderea aportului energetic zilnic, prin reducerea cantitatilor de grasimi si zaharuri din alimentatie. In dieta hipocalorica alimentele consumate cu precadere sunt produsele vegetale intrucat aceastea au un continut sarac in calorii.

S-a dovedit faptul ca regimul hipocaloric este foarte eficient in curele de slabire. Un astfel de regim provoaca scaderi majore de greutate intr-un interval relativ scurt de timp (se ajunge pana la o scadere in greutate de 15 kg in 2-3 luni). Insa doar 10% din cei care sa slabesc cu ajutorul regimului hipocaloric reusesc sa-mi mentina greutatea in decurs de 5 ani. Pentru ca dieta hipocalorica sa fie eficienta in cazul curelor de slabire, aceasta ar trebui asociata cu exercitii fizice constante.

Chiar daca in cazul curelor de slabire are si potentiale efecte negative, dieta hipocalorica aduce mari beneficii sanatatii. Studiile au aratat ca regimul hipocaloric reuseste, pe langa scaderea in greutate, sa determine si o scadere a tensiunii arteriale si a cantitatii de grasime din organism, micsorand astfel riscul unei morti premature, cauzata de boli cardiace.
Mira

Avatar utilizator
adi
RC Admin
RC Admin
Mesaje: 6026
Membru din: 23/06/2005 04:27
Localitate: Iasi
Contact:

Mesajde adi » 08/08/2005 02:15

eu zic sa pornim sectiunea de articole la Sanatate si pe site. Asta de exemplu ar fi f. bun de pus.

andrei
Moderator
Mesaje: 862
Membru din: 26/06/2005 11:56

Mesajde andrei » 09/08/2005 10:41

Ar fi o idee buna.

ioanabr
Incepator
Mesaje: 56
Membru din: 09/08/2005 03:58
Localitate: Braila

Mesajde ioanabr » 09/08/2005 10:17

Vad ca e pusa deja ceea ce e foarte bine. Cum se pot completa niste articole despre sanatate?

Avatar utilizator
adi
RC Admin
RC Admin
Mesaje: 6026
Membru din: 23/06/2005 04:27
Localitate: Iasi
Contact:

Mesajde adi » 13/08/2005 01:25

Deocamdata postati in aceasta sectiune articolul dupa care va fi publicat si in sectiunea Sanatate/Articole de pe site.

Articolele nu trebuie sa fie copiate din alte locatii - daca totusi se face acest lucru trebuie mentionata referinta si solicitata permisiunea de la proprietari :wink:

marinuta
Incepator
Mesaje: 12
Membru din: 12/07/2005 03:15

Mesajde marinuta » 18/09/2005 11:22

Cred ca e mai usor sa filtram niste informatii :) Trebuie sa fie articole lungi si pline de termeni tehnici sau e ok daca sun la subiect si pe intelesul tuturor?

Adrian P.
Incepator
Mesaje: 91
Membru din: 01/07/2005 08:37

Mesajde Adrian P. » 21/09/2005 01:49

Cata vreme sunt informatii utile probabil ca nu e necesar sa fie pline de date tehnice. Dar cred ca e bine ca , daca sunt pareri personale, cel care le posteaza sa scrie asta iar daca sunt date statistice sa faca la fel.

ioanabr
Incepator
Mesaje: 56
Membru din: 09/08/2005 03:58
Localitate: Braila

Mesajde ioanabr » 22/09/2005 09:16

Multumesc, am sa postez in viitor cateva consideratii personale bazate pe experienta proprie dar fara multe date statistice.

Avatar utilizator
allain
Incepator
Mesaje: 64
Membru din: 04/01/2006 09:49
Localitate: bucuresti

Mesajde allain » 07/01/2006 06:23

:hug: Buna dimineata la toata lumea si la multi ani Ionilor si Ioanelor!In legatura cu tema subiectului,ce cred eu dupa ce am citit nenumarate diete si cure de slabire este ca ,toate dar absolut toate dietele sunt hipocalorice,chiar daca nu se numesc asa.Chiar si asa zisele diete echilibrate,Monti sau WW,daca face-ti un calcul nu depasesc 1200-1400calorii pe zi,in conditiile in care un om normal are nevoie de aproximativ 2000cal. pe zi,chiar si cu activitate fizica mica sau moderata.Oricum ,eu sunt ferm convinsa ca nu poti slabi ,decit daca maninci mai putin decit consumi! Realitate este ca mancam mult prea mult decit consumam si am devenit mult prea comozi!Pe vremurile,stiti voi cui,nu stateam in fata TV-ului 10 ore pe zi sau calculatorului!Ca sa ne treca timpul,mergeam la iarba verde,la strand,ne plimbam prin parc,deci aveam o activitate fizica mai intensa.Azi cind ai putin timp liber 90% stam in fata TV-ului sau calculatorului.Recunosc ca asa fac si eu! Deci e clar ca chiar si pentru a te mentine trebuie sa mai reduci din nr.de calorii.Aaaa! Si in alta ordine de idei sa va spun ca am inceput si eu un regim disociat si sper sa mearga de data asta,ca cu celelalte am dat-o in bara. Am pornit de la 64kg,va mai anunt peste o saptamina daca am avut succes sau nu!Voi ce diete mai urmati?Va pup pe toti si pe curind!
allain

dulcik_tina
Incepator
Mesaje: 2
Membru din: 28/01/2014 02:37

Re: Regimul Hipocaloric

Mesajde dulcik_tina » 28/01/2014 02:58

Buna,cum pot afla cate kcal am voie zilnic pentru a slabi?
Necesarul meu zilnic este de 2200 dar ca sa slabesc?clar mai putin de atat :)


Înapoi la “Sanatate - diete si regimuri alimentare”

Cine este conectat

Utilizatori ce ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat și 0 vizitatori