Pancakes cu mere

Suferiti de o boala care va determina sa tineti regim? Si totusi nu percepeti asta ca pe o corvoada deoarece cunoasteti nenumarate combinatii ale mancarurilor permise? Faceti si altora viata mai usoara prezentand aceste mancaruri dietetice si de regim.

Moderatori: miha1950, Nally, adi, maria MIHULESCU, kia, adinush, octavian, Moderatori

Avatar utilizator
adrianae
Incepator
Mesaje: 138
Membru din: 19/03/2011 10:06

Pancakes cu mere

Mesajde adrianae » 16/04/2011 09:50

30 g faina integrala de secara Solaris plant
un mar golden (160 g)
un ou (53 g)
scortisoara
2 g unt (si-a mai ramas)

100 de grame: 140,1 calorii, 5,3 proteine, 3,7 lipide, 20,6 carbohidrati, 0,7 fibre.
Eu le-am considerat pe toate patru, o portie: 270,5 calorii, 10,4 proteine, 7,2 lipide, 39,9 carbohidrati, 1,4 fibre.

Chiar daca le vreti ca desert si nu pe post de mic dejun cum le-am gandit eu, NU trebuie indulcite. Nu ne nevoie datorita marului.

Se spala marul si se da pe razatoarea mare CU coaja (sa nu pierdem ce-i mai important). Il lasam sa astepte in timp ce batem oul cu telul, amestecam faina batand continuu sa nu se cocoloseasca, peste care presaram scortisoara. La final se incorporeaza marul ras si compozitia este gata.

Am dat tigaia cu unt la fiecare manevra, patru la numar. Cu lingura se pune un strat gros din compozitie si se intinde cu paleta. Coacem pe-o parte, coacem pe cealalta si punem in farfurie. A iesit ceva fraged si pufos.

Eu m-am bucurat de ele alaturi de un ceai begru cu lapte de cocos.
Fişiere ataşate
P4170132.JPG
P4170132.JPG (40.04 KiB) Vizualizat de 4484 ori
pancak mere.JPG
pancak mere.JPG (57.85 KiB) Vizualizat de 4484 ori

Avatar utilizator
thea
Bucatar de elita
Mesaje: 2672
Membru din: 08/02/2007 12:04
Localitate: Arad

Mesajde thea » 16/04/2011 10:34

Interesante ... cu mere sunt fff fragede, pufoase si cred ca au deliciul acela specific fainii integrale :roll: . Retin reteta , mai ales ca sunt coapte cu ffff putin unt :wink:

Avatar utilizator
adrianae
Incepator
Mesaje: 138
Membru din: 19/03/2011 10:06

Mesajde adrianae » 16/04/2011 10:39

mie imi place f mult faina integrala in blatul de pizza, acolo il simt, e gustul f bun, insa in aceste pancakes nu s-a simtit... poate pt ca a fost f putina faina si-a acaparat marul tot, cine stie. Oricum, foarte gustoase datorita marului.

superstar
Incepator
Mesaje: 22
Membru din: 30/11/2010 08:41

Mesajde superstar » 08/05/2011 10:14

este gustos si nui greu de facut, bravo

Avatar utilizator
adrianae
Incepator
Mesaje: 138
Membru din: 19/03/2011 10:06

Mesajde adrianae » 08/05/2011 10:18

asa este, multumesc mult!

Avatar utilizator
lucia_bp
campion la gatit
campion  la gatit
Mesaje: 9353
Membru din: 05/08/2008 09:47
Localitate: cluj-napoca,romania

Mesajde lucia_bp » 09/05/2011 06:32

Bune ! Bune de tot !
Se pregatesc repede...sunt ideale pentru micul dejun !
Felicitari :!:
Multumim pentru reteta !

=D> =D> =D>
:flower: :flower: :flower:
"Un gram de practica valoreaza cat o tona de teorie.
Iar un graunte de imaginatie face mai mult decat un car de practica"
-Legea lui Bookev-

Avatar utilizator
adrianae
Incepator
Mesaje: 138
Membru din: 19/03/2011 10:06

Mesajde adrianae » 09/05/2011 09:01

Cu mare drag, abia astept sa vin cu noi retete, am facut multe tare si bune, insa in afara de blog nu mai am timp sa postez pe nicaieri - redimensionat poze, postat pe pasi, etc. Si fara poze n-are farmec mai ales daca tot le-am facut. Promit sa revin cu tot ce am mai facut.

Avatar utilizator
lucia_bp
campion la gatit
campion  la gatit
Mesaje: 9353
Membru din: 05/08/2008 09:47
Localitate: cluj-napoca,romania

Mesajde lucia_bp » 09/05/2011 09:38

adrianae scrie:Cu mare drag, abia astept sa vin cu noi retete, am facut multe tare si bune, insa in afara de blog nu mai am timp sa postez pe nicaieri - redimensionat poze, postat pe pasi, etc. Si fara poze n-are farmec mai ales daca tot le-am facut. Promit sa revin cu tot ce am mai facut.


Adrianae, iti multumim pentru tot ce faci :master: :master: :master: ...pentru postarile pe site-ul nostru :master: ...pentru efortul facut :master: ...pentru faptul ca impartasesti cu noi retetele tale minunate :master:

Eu te urmaresc cu mare interes :!: :!: :!: Am facut multe din retetele postate de tine :!:
Multumesc :!: :!: :!:

:master: :master: :master:
:flower: :flower: :flower: :flower: :flower:
"Un gram de practica valoreaza cat o tona de teorie.

Iar un graunte de imaginatie face mai mult decat un car de practica"

-Legea lui Bookev-

Avatar utilizator
adrianae
Incepator
Mesaje: 138
Membru din: 19/03/2011 10:06

Mesajde adrianae » 09/05/2011 10:04

Lucia, mi-au mers la inima cuvintele tale. Promit sa va impartasesc in continuare retetele care-mi plac, cu mare drag o fac.

ananikita
Incepator
Mesaje: 18
Membru din: 04/08/2011 09:06

Mesajde ananikita » 05/08/2011 04:04

arata grozav si cred ca sunt si bune


Înapoi la “Sanatate - diete si regimuri alimentare”

Cine este conectat

Utilizatori ce ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat și 0 vizitatori