Grup de sustinere in cura de slabire (4)

Ai constatat ca greutatea ta a scapat din frau? Sau tocmai ai obtinut greutatea visata in urma unei cure de slabire eficiente? Aici poti posta cum ai reusit sa slabesti sau poti citi cum ai putea sa slabesti cat mai sanatos si eficient.

Moderatori: miha1950, Nally, adi, maria MIHULESCU, kia, adinush, octavian, Moderatori

emiliamaria
Incepator
Mesaje: 13
Membru din: 26/09/2008 12:28
Localitate: alba iulia

Mesajde emiliamaria » 29/09/2008 02:33

bine v-am gasit
sunt "bucuroasa" :D ca nu sunt singura cu probleme.Uitandu-ma in jur ,aveam impresia ca doar eu sunt obsedata ca sunt grasa.Am1.67 inaltime si 70 greutate.Acum 6 luni aveam 62 kg si era ok.Mi-am schimbat serviciul,stau la birou 8 ore si iata rezultatul.Inainte aveam un serviciu mai in miscare si era bine pt silueta mea,acum insa nu stiu cum sa fac sa revin la cele 62 kg ce ma multumeau .Am un aparat mic ce numara pasii si pot spune cu mandrie ca faceam 11-12 mii pasi de cand plecam la serviciu si pana ma intorceam ,plus ce faceam acasa. Acum ,desi dupa ce ajung acasa,am de gatit ,spalat,dereticat prin casa,gradina,nu reusesc sa fac 5000 si nu e destul.
Regimul alimentar e acelasi,un sanvici mic la serviciu si o masa normala la ora 17-18 dupa ce ajung acasa.Nu beau apa insa cafea da, 2 cani pe zi.
A ,si mananc seara mere ,sa-mi treaca de foame (4-5-6)
Am uitat de wekend:Fac dulciuri........... :lol:
Dar si inainte tot as faceam :)
Ce ma sfatuiti?
Multumesc !

emiliamaria
Incepator
Mesaje: 13
Membru din: 26/09/2008 12:28
Localitate: alba iulia

Mesajde emiliamaria » 29/09/2008 03:13

Am mai uitat ceva,am 39 ani!!!!!!!

alydragan
Incepator
Mesaje: 18
Membru din: 07/07/2008 01:49
Localitate: oradea

BINE AI VENIT PRINTRE NOI!

Mesajde alydragan » 30/09/2008 02:04

Draga mea bine ai venit in grupul nostru ! Sfaturi prea multe nu pot sa iti dau pt ca observ ca tu stii ce s-a schimbat in viata ta de te-ai ingrasat putin.
Cel mai imoprtant zic eu e ca ai hotarat sa nu continuii tot asa si sa faci ceva ca sa dai jos pt ca cu cat sunt mai multe depuse cu atat e mult mai greu de dat jos.
Acum trebuie sa reduci alimentele care ingrasa si daca ai citit pe aici toate am tot vb despre ele: suc gazos, paine, paste, dulciuri (zic eu sa reduci nu sa le elimini in totalitate ).
Apoi trebuie sa bei apa si stiu ca daca nu esti obisnuita cu ea e nasol (vb din experienta eu 6 ani nu am baut apa decat pepsi si cola si am castigat :badday: 50 de kilograme :roll: ferice de mine nu? ). cel mai greu mi s-a parut sa beau apa efectiv imi venea sa vomit da acu chiar imi place .
Apoi seara vad ca zici ca nu manaci decat mere e bine (orice fruct e bun ) cu conditia sa nu rontai si altele pe langa :lol:
Incerca sa iei un mic dejun mai bogat si un pranz de supa de legume si ceva usor dupa iar cina inlocuieste cu un iaurt.
Ceai verde antiadipos daca il suporti ajuta mult tranzitul intestinal.
In rest spor la slabit si pt orice noi suntem alaturi de tine :wink:
aly

emiliamaria
Incepator
Mesaje: 13
Membru din: 26/09/2008 12:28
Localitate: alba iulia

Mesajde emiliamaria » 30/09/2008 03:40

Multumesc pentru sfaturi
Pranzul il sar deoarece sunt la serviciu,masa principala a devenit cea de seara pt ca atunci ajung acasa.
As vrea sa am mai multa vointa si sa uit de dulciurile din wekend dar...
Am sa incerc si sper sa si reusesc
Mult soare pentru toata comunitatea :flower: :flower: :flower:

wyp
Incepator
Mesaje: 33
Membru din: 09/06/2008 01:35

Mesajde wyp » 30/09/2008 04:11

Bine ai venit emiliamaria :hug:
Daca nu ai timp sa faci acasa ceva exercitii ca sa acoperi lipsa de activitate de la servici atunci trebuie sa schimbi ceva in alimentatie. Incearca sa reduci la jumatate sau chiar sa mananci mai rar prajiturile la sf. saptamanii, pt. ca sunt foarte calorice si nu ajuta deloc daca vrei sa dai jos kg. acumulate. E destul de naspa faptul ca nu ai timp sa mananci de mai multe ori pe zi pt ca organismul tau va avea tendinta sa acumuleze totul seara cand in sfarsit ii dai mancare. Nu ai putea sa mananci ceva si inainte sa pleci la munca? Ceva usor cum ar fi un pumn de cereale integrale cu lapte/iaurt sau un fruct...apropo de fructe, mi se pare cam mult sa mananci 4-6 mere seara, pt. ca asta ar insemna cam 500calorii ceea ce e cam mult, incearca niste iaurt degresat, o salata de cruditatii sau daca ai pofta de rontait poti incerca si niste seminte fara prea multa sare...la masa incearca fara paine, mai usor cu pastele si fara prajeli

japan01
Incepator
Mesaje: 1
Membru din: 01/10/2008 12:06

Buna

Mesajde japan01 » 01/10/2008 12:16

V-am citit mesajele azi si aseara,imi doresc sa slabesc,am inceput ceva cure pe care nu le-am dus pana la capat,dar voi imi dati curaj,ma determinati sa duc un regim echilibrat.Am 1,76 m si 82 Kg.

onixstein
Incepator
Mesaje: 1
Membru din: 10/10/2008 09:54
Localitate: MĂźnchen

Mesajde onixstein » 10/10/2008 10:18

Buna fetelor!
Am ajuns pe acest site din greseala cum ar veni...prietenului meu i se facuse pofta de pateuri cu branza...si cum nu cunoasteam reteta m-am gandit sa dau o privire prin internet....ma rog..ideea este ca am dat si de acest forum unde poti schimba pareri despre cure de slabire...eu am slabit de la inceputul lui august pana acum 7,5 kg si imi fac toate poftele,nu rabd foame si nici nu renunt la nimic.ideea este sa-ti schimbi atitudinea fata de mancare,sa nu te gandesti la cura in sine ci la faptul ca faci ceva pt corpul si sanataea ta...mananc carne cel mult de 2 ori pe saptamana (pui,vita,peste),mananc pe zi juma de kg de fructe, legume pana simt ca nu mai pot,beau 1,5 l apa sau ceai si la gatit folosesc maxim 2 lingurite de ulei care sunt mai mult decat suficiente....asa ca fetelor dragi,este posibil...si la mine a durat mai mult pana sa ma pornesc dar vad ca am rezultate...si nu trebuie disperat daca nu slabiti vazand cu ochii...asa ca o paranteza....nimeni cu se ingrasa 15 kile in 2 saptamani..asa ca nici nu se pot da jos in asa timp scurt....
Doresc succes la cine are nevoie de el...o seara placuta si salutari din MĂźnchen :) [/b]

ioanap100
Incepator
Mesaje: 27
Membru din: 26/02/2008 05:07
Localitate: ANGLIA

buna

Mesajde ioanap100 » 16/10/2008 10:02

Buna tuturor participantelor la acest forum.M-am reintors printre voi dupa o lunga pauza si sper sa ma primti si pe mine :pup: abia astept sa vb cu voi,multa sanatate si spor la slabit :hug:
ioana

georgy
Incepator
Mesaje: 11
Membru din: 17/08/2008 01:45
Localitate: Intorsura Buzaului

Buna, fetelor!

Mesajde georgy » 24/10/2008 02:36

Eu sunt foarte fericita pt ca azi-dimineata cand m-am urcat pe cantar am vazut ceea ce voiam de mult timp sa vad :D , am reusit sa ajung la greutatea pe care o aveam inainte sa raman insarcinata, si asta fara diete drastice sau infometare! Dar asta nu inseamna ca acum ma voi pune pe mancat :rusine: , ci o sa am in continuare stilul acesta de viata, pt ca ma simt mult mai bine decat inainte! O sa mai arunc din cand in cand ochii pe aici sa gatesc cate o reteta noua, dar cat mai sanatos cu putinta, si fara sa mananc pana nu mai pot!

Va doresc tuturor spor la slabit si multa, multa sanatate si... vointa!
Imagine

selena79
Incepator
Mesaje: 3
Membru din: 20/11/2008 02:27

Re: Grup de sustinere in cura de slabire (4)

Mesajde selena79 » 20/11/2008 03:11

:) BUNA TUTUROR!ma numesc selena,am 25 d ani si sunt pasionata d diete!d luni tin dieta mayo,dar nu seamana cu cele care sunt p net.intr-adevar multe oua,gref,doar k alimentele s mananca intr-o anumita ordine(destul d greu).am descoperit k nu trebuie sa mananc un ou fiert la fiecare masa,eu il impart in 4 si mananc un sfert.oricum,nu asta era ideea.ceea c vreau sa va scriu este k ORICARE DIN VOI PUTETI SLABI facandu-va singure un regim mai lejer dar p care sa-l urmati 2 saptamani strict!va alcatuiti micul dejun,pranzul si cina!pt inceput as recomanda si 2 gustari intre mese k sa nu vi s para prea greu!inainte d a incepe notati-va p un carnetel sau p o foaie tot c mancati intr-o saptamana!analizati-o bine si incercati sa calculati(cu aproximatie)nr d calorii consumate/zi?incercati sa eliminati din alimente si astfel eliminati din calorii.asffel incepeti sa va creeati propria cura!e usor si vb f serios!dupa 2 sapt crea-ti-va alta si tot asa pana cd veti reusi sa va iinvatati sa mancati sanatos!asta dc doriti sa slabiti si sa va mentineti slabe!dc doriti doar o scadere in greutate temporara,urmati una din miile d diete existente p net,dar nu exagerati.efectul yo-yo apare ,iar organismul dvs la un oment dat nu va mai raspunde curelor!sfatul meu:dc slabiti faceti tot posibilul sa va mentineti.v-am tucat :D


Înapoi la “Cure de slabire”

Cine este conectat

Utilizatori ce ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat și 2 vizitatori