Dieta Mayo

Ai constatat ca greutatea ta a scapat din frau? Sau tocmai ai obtinut greutatea visata in urma unei cure de slabire eficiente? Aici poti posta cum ai reusit sa slabesti sau poti citi cum ai putea sa slabesti cat mai sanatos si eficient.

Moderatori: miha1950, Nally, adi, maria MIHULESCU, kia, adinush, octavian, Moderatori

Avatar utilizator
Nally
Bucatar
Mesaje: 1376
Membru din: 28/09/2005 01:57
Localitate: Bucuresti
Contact:

Dieta Mayo

Mesajde Nally » 26/11/2005 09:58

Pentru persoanele care doresc sã slãbeascã prin modificarea metabolismului, nutritionistii americani recomandã regimul de 13 zile, respectat cu sfintenie, fãrã nici o abatere (nici mãcar o bomboanã, o gumã de mestecat sau un pahar cu bere, etc). Dupã cura de 13 zile, care duce la o slãbire cu cca. 10 kg, aceasta nu se mai poate relua decât dupã 3 ani, În acest timp consumându-se normal. Dacã nu se respectã dieta cu strictete mai mult de 6 zile, aceasta trebuie Întreruptã si reluatã doar dupã 3 luni. Nerespectarea dietei Înainte de 6 zile impune Întreruperea si reluarea dupã cel putin 6 luni.

Ziua 1:
Mic dejun: O ceascã de cafea + 1 cub zahãr. Prânz: 2 ouã fierte tari + 400 gr spanac fiert + 1 rosie. Cinã: 200 gr fripturã de vacã +o salatã cu ulei si zeamã de lãmâie.

Ziua 2:
Mic dejun: O ceascã de cafea + 1 cub zahãr. Prânz: 250 g suncã + o cutie de iaurt natural; Cinã: 200 g fripturã de vacã + salatã cu ulei si zeamã de lãmâie.

Ziua 3:
Mic dejun: O ceascã de cafea + 1 cub de zahãr + o felie de pâine prãjitã. Prânz: 2 ouã fierte tari + o felie de suncã + 1 salatã. Cinã: o telinã fiartã + o rosie + un fruct proaspãt: mãr, parã sau portocalã.

Ziua 4:
Mic dejun: O ceascã de cafea + 1 cub zahãr + o felie de pâine prãjitã. Prânz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie de iaurt natural. Cinã: un ou fiert tare + un morcov slab + 250 gr brânzã de vaci.

Ziua 5:
Mic dejun: un morcov mare ras. Prânz: 250 gr cod fiert, cu zeamã de lãmâie + 1 linguritã de unt. Cinã: 200 gr fripturã de vacã + o telinã rasã.

Ziua 6:
Mic dejun: O ceascã de cafea + 1 cub zahãr + 1 felie de pâine prãjitã. Prânz: 2 ouã fierte tari + un morcov mare, ras. Cinã: 1/2 pui + o salatã cu ulei si zeamã de lãmâie.

Ziua 7:
Mic dejun: O ceascã de ceai fãrã zahãr. Prânz: nimic. Bea multã apã. Cinã: 200 gr cotlet de miel + un mãr.

Ziua 8:
Mic dejun: O ceascã de cafea + 1 cub zahãr. Prânz: 2 ouã fierte tari + 400 g spanac fiert +o rosie. Cinã: 200 g fripturã de vacã + salatã cu ulei si zeamã de lãmâie.

Ziua 9:
Mic dejun: O ceascã de cafea + 1 cub zahãr.Prânz: 250 g suncã + o cutie de iaurt natural. Cinã: 200 g fripturã de vacã + salatã cu ulei si zeamã de lãmâie.

Ziua 10:
Mic dejun: O ceascã de cafea + 1 cub de zahãr + 1 felie de pâine prãjitã Prânz: 2 ouã fierte tari + o felie de suncã + 1 salatã. Cinã: o telinã fiartã + o rosie + un fruct proaspãt: mãr, parã sau portocalã.

Ziua 11:
Mic dejun: O ceascã de cafea + 1 cub zahãr + o felie de pâine prãjitã. Prânz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie de iaurt natural. Cinã: un ou fiert tare + un morcov ras + 250 gr brânzã de vaci.

Ziua 12:
Mic dejun: un morcov mare ras. Prânz: 250 gr cod fiert, cu zeamã de lãmâie + 1 linguritã de unt. Cinã: 200 gr fripturã de vacã + o telinã rasã.

Ziua 13:
Mic dejun: O ceascã de cafea + 1 cub de zahãr + 1 felie de pâine prãjitã Prânz: 2 ouã fierte tari + un morcov mare ras. Cinã: 1/2 pui + o salatã cu ulei si zeamã de lãmâie.

( www.sanatateata.com )

andrei
Moderator
Mesaje: 862
Membru din: 26/06/2005 11:56

Mesajde andrei » 28/11/2005 10:49

Si daca eu nu mai beau cafea? Cu ce crezi ca as putea sa inlocuiesc? Si alta intrebare e legata de cina ... mancarurile cele mai consistente par sa fie la cina ... e normal ?

Avatar utilizator
Nally
Bucatar
Mesaje: 1376
Membru din: 28/09/2005 01:57
Localitate: Bucuresti
Contact:

Mesajde Nally » 28/11/2005 12:14

Cafeaua poate fi inlocuita si cu ceai verde! Care ajuta mai mult la arderea grasimilor decat cafeaua... in meniu este pusa cafea pentru ca foarte multa lume o consuma si nu concepe sa renunte la ea!

Ultima masa e mai consistenta pentru a nu exista tentatia de a mai manca la ore tarzii! Trebuie respectata regula de a nu mai manca dupa ora 18 !!! Daca somnul incepe sa zicem la ora 22 e timp suficient ca ceea ce ai mancat sa fie digerat in maaare parte pana la acea ora! :)

andrei
Moderator
Mesaje: 862
Membru din: 26/06/2005 11:56

Mesajde andrei » 28/11/2005 12:34

Nally , multumesc de clarificari , dar mai am 2 :) Ce sa fac in situatia in care nu pot manca miel ( nu-l gasesc in comert sau nu-mi place deloc ) si cod . Cu ce le pot inlocui ? Te mai ingrasi dupa cura asta daca te apuci de mancat normal ? Multumesc :)

Avatar utilizator
Nally
Bucatar
Mesaje: 1376
Membru din: 28/09/2005 01:57
Localitate: Bucuresti
Contact:

Mesajde Nally » 29/11/2005 01:16

Andrei nu pot spune ce sa faci daca nu iti place carnea de miel sau cod! Nu tii cura! :) Dupa cum se spune si in introducere trebuie respectata asa cum e! Cu cafeaua merge schimbata, dar carnea nu stiu ce sa zic... :?: Pe parcusul unui regim de slabire e bine sa asiguram organismului toate proteinele, lipidele si mineralele de care are nevoie! E greu de realizat acest lucru! Si asta e stiut de cei mai multi dintre noi! Daca vrei sa slabesti mai multe kilograme eu te sfatuiesc sa vorbesti cu un doctor nutritionist! E cel mai bun lucru pe care ti-l pot recomanda! :)

Ce intelegi tu prin a manca normal? :) Daca nu se sare calul la portii si sunt respectate niste reguli de bun simt, cu un pic de miscare nu se pun la loc kilogramele pierdute!

Ce am descoperit eu ... e ca ne e foarte greu in a ne schimba stilul de viata si mai ales felul in care ne alimentam! Eu inca lucrez la aceste capitole! :P Si mai cunosc persoane din anturajul meu care muncesc sa se schimbe in bine! :)

Avatar utilizator
octavian
Moderator
Mesaje: 213
Membru din: 25/06/2005 10:07
Localitate: iasi
Contact:

Mesajde octavian » 29/11/2005 04:27

eu sunt sceptic la asemenea tratamente

daca stam sa socotim caloriile dintr-o zi ma ia cu dureri de cap ... inteleg nevoia unei cure de slabire insa nici asa. sunt curios ce nutritionist recomanda asa ceva

Avatar utilizator
Nally
Bucatar
Mesaje: 1376
Membru din: 28/09/2005 01:57
Localitate: Bucuresti
Contact:

Mesajde Nally » 01/12/2005 12:45

Octavian chiar sunt oameni care sunt atenti cate calorii consuma prin mancare zilnic! Mai greu e la inceput pana te obisnuiesti cu cat manaci si cate calorii au alimentele! :) Pe urma devine obisnuinta si nu mai e atat de greu! :wink:

Avatar utilizator
octavian
Moderator
Mesaje: 213
Membru din: 25/06/2005 10:07
Localitate: iasi
Contact:

Mesajde octavian » 01/12/2005 10:36

nu la asta ma refeream. daca ma uit bine la ziua 13 din cura asta sunt aprox 1500 max 2000 calorii. e pur si simplu criminal sa recomanzi asa ceva unui om activ, ce merge la munca, se enerveaza in trafic, etc...

andrei
Moderator
Mesaje: 862
Membru din: 26/06/2005 11:56

Mesajde andrei » 06/12/2005 09:40

Eu am auzit ca oboseala consuma calorii asa ca ( desi nu sunt de acord cu lipsa somnului ) un om activ, la 2000 de calorii poate slabi in timp foarte scurt.

lorelei
Incepator
Mesaje: 5
Membru din: 21/05/2006 07:57

Mesajde lorelei » 22/05/2006 01:00

buna tuturor.nu ca mi-ar placea vorba sa moara shi capra vecinului dar chiar ma bucur ca mai sunt persoane cu care te potzi sfatui in ale dietelor.ei bine,legat de aceasta cura ...sunt in ziua a 8 a.majoritatea cunoshtintelor mele au fost surprinse sa auda ca am ajuns asa departe fiindca la prima vedere nu pare grea..dar problemele apar atunci cand incepi sa o tzii..cel putzin ieri(ziua a 7a)cand a fost nevoie sa trec peste pranz..of!nu va spun ce chin am indurat cu ceaiul de la micul dejun.inca nu vad nici un rezultat,dar sunt optimista.aaaa!shi am calculat caloriile dintr-o zi obishnuita!spuneatzi ca ar fi 1500-2000.heheheeee..atzi fi surprinshi sa aflatzi ca sunt chiar sub 1000?!ei bine asha e.a..shi daca eshti mai extremist de fel..shi nu suportzi carnea de miel,potzi sa sari peste ea(asa cum fac de altfel shi eu), cu riscul de a-ti suporta serenadele propriului stomac.succes celor care se gandesc sa o tzina!


Înapoi la “Cure de slabire”

Cine este conectat

Utilizatori ce ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat și 5 vizitatori