20 kg pierdute in 4-5 luni

Ai constatat ca greutatea ta a scapat din frau? Sau tocmai ai obtinut greutatea visata in urma unei cure de slabire eficiente? Aici poti posta cum ai reusit sa slabesti sau poti citi cum ai putea sa slabesti cat mai sanatos si eficient.

Moderatori: miha1950, Nally, adi, maria MIHULESCU, kia, adinush, octavian, Moderatori

Avatar utilizator
alyina09
Incepator
Mesaje: 222
Membru din: 14/02/2009 03:50
Localitate: Toronto

20 kg pierdute in 4-5 luni

Mesajde alyina09 » 22/10/2009 05:19

Sotul meu a slabit 20 kg in 4-5 luni, fara o dieta anume, fara pastile, far ceaiuri, fara prafuri de slabit.
Avea 92 kg, acum are 72 kg ( si mai vrea s aslabeasca inca un pic..). Are o inaltime de 1.72m.
Cum a slabit?
Partea activa - In fiecare dimineata 3 serii a cate 90 abdomene pe bila de gimanstica (sunt mai usor de facut si nu te doare spatele), in fiecare seara 10-15-20 min pe stepper ( noi avem unul lateral...miscarea e spre laterale, in loc de sus-jos) - nu stiu daca face vreo diferenta...
o data la 2-3 zile ridica greutati - exercitii pt spate, umeri, bicepsi, tricepsi, pectorali- in general pt partea de sus a corpului.
Partea alimentara - a inceput sa manace mai putin decat manca de obicei.. seara mai deloc... si cred eu ca a ajutat si faptul ca tot ce mancam e facut in casa .. pana si painea o facem in casa .. daca voia sau simtea nevoia de ceva dulce - faceam ceva dulce dar manca mai putin ( de ex. o felie - doua de chec, sau 2 clatite) ciocolata ( de data asta cumparata ) 2-3 patratele ..si rar...
In rest mananca cam orice, dar in cantitati mici.
Cand avea 92 kg, colesterolul rau era f ridicat, iar cel bun era f scazut, iar acum nivelul colesterolului este optim. Dr de familie i a zis , "nu stiu ce ai facut.. dar continua ca analizele au iesit perfecte."

cara
antitalent culinar
Mesaje: 4260
Membru din: 05/12/2005 11:51

Mesajde cara » 22/10/2009 06:26

Felicitari sotului tau! Cred ca are foarte multa vointa :peace: Sa faci consecvent atata miscare...- e ceva.
Toata admiratia :hug: Multa sanatate!

Avatar utilizator
oana1979
Incepator
Mesaje: 96
Membru din: 02/07/2008 08:54
Localitate: rotterdam,olanda

Mesajde oana1979 » 22/10/2009 10:02

Felicitari sotului tau pt vointa de care a dat dovada
OANA 1979

Avatar utilizator
Leila
campion la gatit
campion la gatit
Mesaje: 5215
Membru din: 15/02/2007 10:25

Mesajde Leila » 22/10/2009 10:09

Felicitari =D> si sa o tina tot asa :peace:

Avatar utilizator
alyina09
Incepator
Mesaje: 222
Membru din: 14/02/2009 03:50
Localitate: Toronto

Mesajde alyina09 » 22/10/2009 10:40

Multumesc in numele lui, :hug:
Intr-adevar, trebuie multa vointa si rabdare.
E frustrant uneori sa vezi ca muncesti 20 min pe stepper si ai ars numai 70 calorii, echivalentul unei cafele cu frisca....dar te face mai atent la ceea ce mananci ( cate calorii are un produs, ce conservantii, E-uri - de gust, culoare, consistenta)..
Stiam ca chipsurile ingrasa ... dar cand am facut calculul .. o punga ( brand -ul care imi plac mie ) are 2000 calorii... mai mult decat ar trebui sa mananc eu pe parcursul unei zile intregi ( 1.58 m - 46kg - activa ) :o
Oricum rezultatul se vede si cel mai important e ca se simte bine.
Sper ce ceea ce am scris sa ajute moral si alte persoane. :flower:

mimoto
Incepator
Mesaje: 1
Membru din: 20/11/2009 08:41
Localitate: kochi japonia

se poate cu vointa

Mesajde mimoto » 20/11/2009 08:59

si eu am slabit :D de la 72 la 57 intr-un an de zile .....stiu a durat mult dar nu -m-am grabit pentru ca totul facut incet si bine a dat rezultate .....

Avatar utilizator
adry
Bucatar de elita
Mesaje: 2434
Membru din: 17/11/2006 05:16
Localitate: Salerno-Italia

Re: se poate cu vointa

Mesajde adry » 20/11/2009 04:24

mimoto scrie:si eu am slabit :D de la 72 la 57 intr-un an de zile .....stiu a durat mult dar nu -m-am grabit pentru ca totul facut incet si bine a dat rezultate .....


Bine ai venitt printre noi :hug: :hug: :hug:
Asa cum ai slabit tu e ideal!!!Ce dieta ai tinut?

anny_09
Incepator
Mesaje: 32
Membru din: 23/02/2010 06:07

Mesajde anny_09 » 24/02/2010 10:32

Mi-as dori sa am si eu atata ambitie sa pot slabi tinand dieta aceasta! :?

Avatar utilizator
carmenica
Bucatar in devenire
Mesaje: 512
Membru din: 05/07/2010 08:09
Localitate: Bucuresti ,Romania

Mesajde carmenica » 12/08/2010 02:26

Si eu ma chinui cu tot felul de diete :cry: ,dar nu slabesc nici macar 200 de grame! :cry:
Imagine


Înapoi la “Cure de slabire”

Cine este conectat

Utilizatori ce ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat și 2 vizitatori